Hold Space

Hold Space ist ein spezialisiertes Regenerationsstudio in der Thierschstraße in München, das eine Reihe von Angeboten bereithält, die mithilfe wissenschaftlich fundierter Protokolle Entspannung und Regeneration fördern sollen. Dank seiner zentralen Lage in der Stadt ist es ein gut erreichbarer Rückzugsort für alle, die ihre Fitnessroutine mit wirksamen Regenerationstechniken ergänzen möchten.

Das Studio bietet strukturierte Einheiten unter Anleitung geschulter Coaches an. Zu den wichtigsten Angeboten gehört die Kontrasttherapie, bei der zwischen einer finnischen Sauna mit 90 °C und einem Eisbad mit 11 °C gewechselt wird. Diese Einheiten sollen die Durchblutung fördern, den Abtransport von Stoffwechselabfällen beschleunigen und die Stressresilienz verbessern. Damit eignen sie sich besonders für Menschen, die intensiv trainieren oder Ausdauersport betreiben. Außerdem werden Atemarbeitseinheiten mit Schwerpunkt auf funktionellen Atemtechniken angeboten, die dabei helfen, das Nervensystem zu regulieren und je nach individuellem Bedarf sowohl Aktivierung als auch Entspannung zu fördern.

Mobilitäts- und Dehnungskurse sind ein weiteres Markenzeichen von Hold Space. Sie sind auf sportartspezifische Regenerationsbedürfnisse ausgerichtet und eignen sich für Sportlerinnen und Sportler aus Disziplinen wie Laufen, Radfahren und Triathlon. Mit dem Fokus darauf, Muskelkater zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern, unterstützen diese Kurse langfristige Leistungsziele.

Obwohl Hold Space den Schwerpunkt auf Regeneration legt, berücksichtigt das Studio auch den Bedarf an individueller Betreuung und bietet nach einem Beratungsgespräch IV-Infusionen für alle an, die gezielte Regenerationslösungen suchen. Der ganzheitliche Ansatz verbindet körperliche Entspannung mit Elementen, die der mentalen Erholung dienen, und schafft so ein umfassendes Regenerationsumfeld.

Das Ambiente ist ruhig und einladend und vermittelt ein Gefühl von Gelassenheit und Konzentration, das den Regenerationsprozess unterstützt. Das Studio ist sowohl für sportbegeisterte Einheimische als auch für Besucher attraktiv, die in einer strukturierten und unterstützenden Umgebung abschalten möchten.